Por que um RD traz proteína e colágeno em pó nas férias

Aug 11, 2023

As férias devem ser um momento em que você pode se entregar a experiências que lhe trazem alegria e o enchem de aventura.

No entanto, isso não significa que seus hábitos alimentares regulares devam ser deixados de lado. Segundo uma nutricionista, levar suplementos na bagagem de mão pode ajudar a manter o equilíbrio do seu bem-estar para que você possa desfrutar de todas as aventuras culinárias que desejar. Descubra aqui os suplementos específicos que ela nunca esquece durante as viagens.

Os itens essenciais da viagem? Proteína e colágeno em pó.

“Eu normalmente levo um shaker e alguns pacotes de proteína em pó para misturar com água se eu precisar de uma opção rápida de proteína quando estiver na estrada”, diz a nutricionista Jessica Cording, RD “Eu também sempre viajo com alguns bastões de colágeno sem sabor para adicionar proteínas facilmente ao meu dia, se necessário. Vou misturá-las no café, no iogurte ou na sopa.

A proteína é ótima para ajudá-lo a ficar saciado, mas o colágeno também pode ajudá-lo a manter a regularidade durante as viagens.

Num estudo clínico1, 40 mulheres saudáveis ​​tomaram 20 gramas de peptídeos de colágeno bovino por dia, divididos em duas porções. Os resultados? Após oito semanas de suplementação de colágeno, 93% (13 de 14 mulheres) daquelas que completaram o estudo experimentaram melhorias notáveis ​​na digestão, incluindo inchaço e conforto abdominal.*

Um poderoso ritual diário para uma pele brilhante e cabelos e unhas fortes*

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Portanto, vale a pena colocar sua proteína ou colágeno em pó favorito na bolsa. Mas não importa com qual pó você viaja, fique atento aos açúcares adicionados. “A sucralose e os álcoois de açúcar podem causar problemas gastrointestinais - grande chatice durante as viagens”, diz Cording.

Quanto ao pó de colágeno, certifique-se de encontrar um produto com uma boa dose de peptídeos de colágeno, como beleza e colágeno intestinal + da mindbodygreen.

Este pó sem açúcar contém 17,7 gramas de peptídeos de colágeno hidrolisado para uma digestão ideal, além de vitaminas C e E, ácido hialurônico, L-glutamina e muito mais.*

Mantenha-o à mão para uso diário e durante viagens para manter um intestino equilibrado.*

Adicione uma colher ao seu café com leite, aveia ou smoothie para um impulso rápido. Aqui, mais sobre os benefícios do colágeno, se você estiver curioso.

Sem liquidificador? Sem problemas. Um RD recomenda trazer um shaker para misturar proteínas e colágeno em pó. Não tem certeza de qual você deve escolher? Sinta-se à vontade para ler este guia que discute a diferença entre proteína em pó e colágeno.

Um poderoso ritual diário para uma pele brilhante e cabelos e unhas fortes*

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"Um suplemento incrível que ajuda a sua pele de vários ângulos"*

Alexandra Engler, editora sênior de beleza e estilo de vida da mbg

Hannah Frye é editora assistente de beleza da mindbodygreen. Ela é formada em jornalismo e com especialização em estudos sobre mulheres, gênero e queer pela California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah escreveu sobre seções de estilo de vida, incluindo saúde, bem-estar, sustentabilidade, desenvolvimento pessoal e muito mais. Anteriormente, ela estagiou no Quase 30, um podcast de saúde e bem-estar de alto nível. Em sua função atual, Hannah relata as últimas tendências de beleza, abordagens holísticas de cuidados com a pele, produtos de maquiagem indispensáveis ​​e inclusão na indústria da beleza. Ela atualmente mora na cidade de Nova York.